Se amestecă ulei sau oţet medicinal de mesteacăn cu ulei sau oţet de arnică, în părţi egale, care apoi se aplică pe tot corpul, prin fricţionări, astfel încât corpul să fie bine acoperit şi încălzit. Se face acest tratament o dată sau de două ori pe săptămână, imediat după baie. După masaj, se va sta bine învelit, timp de o oră. Dacă suportaţi pe piele ardei iute, se poate adăuga alături de uleiul de arnică şi de mesteacăn şi o lingură de boia de ardei iute, care va produce o încălzire a corpului extrem de plăcută.