Dieta cu struguri: kilograme pierdute: 5-10 kg pe lună. Cum funcţionează; Antioxodanţii, prezenti atât în coaja strugurilor, cât şi în pulpă şi seminţe, activează metabolismul, elimină toxinele şi reduc colesterolul. Totuşi, această cură nu se recomandă persoanelor diabetice, celor care suferă de afecţiuni renale, hipertensiune sau colită de fermentaţie. Principiile dietei: Se mănâncă în prima săptămână doar struguri, albi şi negri, începând cu 1 kg pe zi, până la 3 (nu e obligatoriu, dacă nu puteţi mânca atât!). Apoi se consumă mese separate de legume fierte sau la cuptor.

Dieta cu varză: kilograme pierdute - 5 kg pe săptămână (chiar mai mult). Cum funcţionează: Varza conţine multe elemente care stimulează funcţiile hepatice, detoxificând organismul, şi măreşte diureza. Mineralele din varză activează arderea grăsimilor, iar datorită fibrelor, tranzitul intestinal este accelerat şi senzaţia de foame este uşor alungată. Principiile dietei: În fiecare zi se consumă celebra supă de varză, după pofta inimii, dar şi alte alimente, în funcţie de zi. Ziua 1: supă şi fructe (nu banane sau struguri). Ziua 2: supă şi legume. Ziua 3: supă şi legume rădăcinoase (nu cartofi). Ziua 4: supa şi iaurt + 2 banane. Ziua 5: supă şi 150 g carne de pui (fără piele ) cu salată. Ziua 6: supă şi 150 g carne de pui (fără piele ) cu salată. Ziua 7: supă şi orez, dar şi fructe, la mese separate. Cura cu supă de varză trebuie urmată cu stricteţe, dacă vreţi să pierdeţi kilogramele promise. Este obligatoriu să beţi şi multă apă! Reţeta supei de varză: Legumele curăţate şi tăiate se pun într-o cratiţă: 2 kg varză, 0,5 kg roşii, 2 ardei graşi, frunzele de la o ţelină, 3 cepe şi sare. Se acoperă cu apă şi se fierb toate la foc mare timp de câteva minute, apoi încă 30, la foc mediu.

Dieta cu prune - minus 2 kg în 2 săptămâni

Prunele conţin fibre, calciu, potasiu, fier, magneziu, vitamina A şi vitamina C. Aceşti nutrienţi le transformă în fructe-medicament pe care pot miza cei care suferă de probleme cardiovasculare, un nivel crescut al colesterolului, lipsă de energie, oboseală, depresie. Consumate dimineaţa, pe stomacul gol, prunele ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cum se ţine dieta. Dieta cu prune se ţine 6 zile pe săptămână, iar o zi din săptămână se consumă numai prune. Mic dejun: 8 prune crude, pe stomacul gol. Gustare: o mână de nuci sau 4 biscuiţi cu ovăz. Prânz: Puteţi alege un meniu clasic, cel pentru care optaţi de obicei, fără să faceţi excese însă. O variantă care nu poate da greş: supă sau ciorbă + friptură la grătar + legume (salată de legume crude, gătite la cuptor sau la tigaie). Gustare: 6 prune uscate.Cina: iaurt + cereale sau 2 felii de pâine integrală + 2 felii de şuncă de pui.