Pentru prevenirea unor situaţii neplăcute cum este instalarea unei infecţii acute ale căilor respiratorii superioare (IACRS), în special în anotimpul friguros, este bine să ţinem seama de recomandările făcute de medici. În primul rând, este indicat ca alimentaţia să fie diversificată, cu un conţinut bogat în vitamine (consumaţi, deci, multe fructe), mai ales vitamina C. Pentru asigurarea aportului de vitamina C organismului, aceasta poate fi folosită şi sub formă de tablete, din farmacie. Trebuie evitat, tot în scop profilactic, consumul alternativ de alimente şi băuturi prea fierbinţi cu cele prea reci. Nu uitaţi, de asemenea, că şi tutunul şi alcoolul pot constitui factori de risc în instalarea unor IACRS. Aşa cum a precizat dr. Dorel Ţîrţ, purtătorul de cuvânt al Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Bihor, un ritm dezechilibrat somn - veghe este şi acesta, în bună măsură, răspunzător de apariţia unor viroze respiratorii, întrucât duce la o scădere a imunităţii organismului. Cu alte cuvinte, în perioada anotimpului friguros, acordaţi o atenţie sporită somnului şi asiguraţi-vă că vă odihniţi suficient. Evitaţi să vă expuneţi la frig intervale îndelungate de timp şi feriţi-vă, de asemenea, de aglomeraţiile umane. Iar dacă, totuşi, nu puteţi renunţa la mijloacele de transport în comun, pentru că virusurile care produc IACRS se transmit prin aer, protejaţi-vă cu o batistă, dacă cineva din preajma dvs. strănută sau tuşeşte.