Celebra Oprah Winfrey, gazda celui mai popular show din istoria televiziunii, s-a luptat ani buni cu greutatea, puţini mai credeau că o vor vedea într-o ipostază sexy. Şi totuşi, miracolul s-a produs, după aproximativ jumătate de an de "muncă" intensă: Oprah a reuşit, sub supravegherea renumitului Bob Greene, antrenorul personal, să slăbească 30 de kilograme.

Oprah a recunoscut că cea mai mare realizare a sa a fost atunci când şi-a dat seama că problema greutăţii nu ţine, de fapt, de greutate, ci de control şi motivaţie, două elemente cheie în reuşita oricărei diete. De altfel, dieta recomandată de Oprah nu este una deosebită, ea urmăreşte principiile esenţiale care ar trebui să stea la baza oricărui proces de pierdere în greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peşte), consum moderat de grăsimi "sănătoase" şi diminuarea cantităţii de carbohidraţi. Atenţie, însă, nu trebuie confundată cu dietele sărace în carbohidraţi. Dar Oprah a avut şi un program personalizat de exerciţii fizice: jogging, antrenamente pentru întinderea şi tonifierea muşchilor, exerciţii cardio, dar şi Pilates. Iată cea mai cunoscută şi mai simplă dintre dietele recomandate de Oprah: Mic dejun: 1/2 grapefruit; 1 felie de graham prăjită; 1 cană de lapte degresat. Prânz: 100 g de piept de pui fără pieliţă; 1 cană de spanac fiert; 1 cană ceai de plante. Cina: Pâine cu usturoi; Brânză degresată; Ciuperci la grătar.