Având în vedere avertizările meteorologice de temperaturi atmosferice ridicate precum și recomandările Ministerului Sănătății de informare a populației, DSP Bihor transmite recomandări pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor de temperaturi extreme.

DSP Bihor transmite mai multe recomandări cetăţenilor, având în vedere temperaturile ridicate din aceste zile. Astfel, specialiştii vă recomandă să evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00-18.00. Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius. Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine). Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă. Beți zilnic între 1,5 - 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute. Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă. Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate. Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile. Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință. Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință. Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale. Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie. Pentru sugari și copiii mici se recomandă realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă și curenți de aer. Nu se recomandă introducerea de alimente noi în alimentația sugarilor. Se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită; copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuțe din materiale textile și nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, copiii vor primi apă, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete și foarte bine spălate. Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă, ceai slab îndulcit, sucuri naturale. Se va evita în același timp consumul de cafea sau alcool și vor avea grija să mențină o igienă riguroasă a sânului și evident igiena generală; la cel mai mic semn de suferință al copilului sau mamei, aceștia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică. Copiilor li se vor face dușuri cu apă la temperatura camerei.