Consumul de mărar induce un puternic efect diuretic şi face abdomenul plat, motiv pentru care este folosit în regimurile de slăbire. Datorită uleiului specific pe care îl conţine, mărarul stimulează digestia, calmează spasmele, balonările şi durerile abdominale provocate de gastrită sau colite. Pulberea şi tinctura extrasă la rece din seminţe de mărar sunt un stimulent şi un reglator hormonal foarte puternic. Pulberea de mărar se obţine prin măcinarea fină a seminţelor şi a inflorescenţelor uscate cu ajutorul unei râşniţe de cafea. Se ia o linguriţă de pulbere, de 2 ori/zi, pe stomacul gol. Pulberea se ţine sub limbă 10-15 minute, după care se înghite cu apă. Nu se mănâncă 15 minute. Durata tratamentului este de 21 de zile. Pentru tinctură, într-un borcan cu capac se pun 100 ml de alcool, se adaugă 3-4 linguriţe de pulbere de mărar, se lasă la macerat 7-8 zile. Tinctura se trage în sticluţe mici, închise la culoare. Se ia o linguriţă de tinctură dizolvată în 100 ml de apă, de 3 ori/zi, înainte de mese. Valabilitatea tincturii este de 2 ani.