Frumuseţea zilnică naturală Somnul este primordial pentru frumuseţe şi sănătate. Respectaţi ritmurile de somn, ca de altfel şi nevoile, şi culcaţi-vă mai devreme o seară pe săptămână pentru a recupera. Beţi ceva relaxant înainte de culcare şi nu mâncaţi prea copios, tocmai pentru a facilita somnul. O viaţă fără ţigări: strălucirea se va regăsi pe faţa dvs şi veţi fi mai sănătoasă. Dacă nu puteţi să vă opriţi, consultaţi un medic. Mişcare: oxigenaţi corpul, oxigenaţi şi faţa. Faceţi-vă un traseu pentru mersul pe jos în drumul spre birou, ca să faceţi câţiva paşi. Sunt de preferat scările, nu ascensorul. Faceţi sport: aceasta vă ajută să vă eliberaţi de stresul acumulat şi să vă goliţi spiritul de toate grijile zilnice. Înotul este de preferat pentru persoanele care nu suportă greutăţile, iar muşchii lucrează armonios. Râsul şi zâmbetul: bucuria de a trăi este excelentă pentru frumuseţea dvs. Începeţi dimineaţa cu un zâmbet pe buze, şi veţi învăţa rapid să scăpaţi de micile griji ale vieţii. Păstraţi timp pentru persoana dvs. şi utilizaţi-l cum vă place. Este indispensabil pentru echilibrul personal, dar şi pentru cei care vă înconjoară. Îngrijiri regulate: adevăratele secrete ale frumuseţii sunt cele 10 minute pe care le consacraţi zilnic acesteia. De ştiut: alimentaţia echilibrată este secretul frumuseţii pielii şi supleţii corpului, căci toate carenţele sfârşesc prin a se citi pe faţă, fără să mai ţinem cont de efectele nefaste asupra sănătăţii. Sfaturi în plus: consumaţi ponderat alcool şi excitante ca ceai sau cafea. Privilegiaţi întotdeaua calitatea, nu cantitatea: un pahar de vin bun vă va lăsa o amintire excelentă, în timp ce mai multe pahare de vin mai slab calitativ nu vă vor lăsa nici o amintire plăcută şi, în plus, veţi lua în greutate. *** Geanta potrivită Să ai, pentru timpul zilei, o geantă mare, nu numai că îi poate dăuna umărului sau spatelui tău, dar este şi destul de incomod. Veştile bune sunt că poţi purta, pentru serviciu, o gentuţă în care să ai tot ceea ce este vital pentru tine. Te întrebi la ce să renunţi şi la ce nu? În alegerea genţii, ţine cont de un lucru esenţial: cu cât geanta va fi mai mare, cu atât vei dori să cari mai multe cu ea. Dacă preferi să porţi cu tine o carte sau dosare de la şi către birou, gândeşte-te că merită să investeşti într-o servietă ce poate fi dusă în mână. Dacă cerul este înnorat, poţi băga şi umbrela în servietă. Alege o zi mai relaxantă în care să-ţi faci ordine în geantă - renunţă la toate lucrurile de care nu ai nevoie tot timpul, apoi sortează-le pe categorii. Iată câteva sugestii: * Portofelul trebuie să fie mic, dar destul de spaţios cât să poată cuprinde cărţile de credit, banii şi alte câteva notiţe importante * Port-fardul este necesar şi, totuşi, nu. Păstrează mai bine duplicate dintre acestea în sertarul biroului sau în maşină, pregătite pentru orice retuşare rapidă. Mai poţi adăuga lângă acestea şi o perie de păr alături de un fixativ sau un gel. *Agenda, teoretic, trebuie să cuprindă toate întâlnirile zilnice, adresele de e-mail şi numerele de telefon care sunt foarte importante şi des utilizate. Ai putea la fel de bine să-ţi notezi toate numerele în telefonul mobil şi să mai ţii o agendă cu ele şi la birou. *Telefonul mobil este la fel de esenţial ca şi cheile de la casă. Optează pentru unul cât mai micuţ, dar să nu exagerezi cu banii - mai bine economiseşti şi-ţi mai cumperi o geantă. *Cheile cele mai des folosite trebuie să fie la tine, evident - având grijă să îndepărtezi orice breloc voluminos - jucărioarele trebuie să dispară! Este un obicei de a păstra toate cele, dar sincer - trebuie să mai renunţăm la unele din ele din când în când, chiar nu sunt necesare! Succes la... curăţenie! *** Tendinţele modei pentru bijuterii Frumuseţea şi valoarea bijuteriilor din aur cu pietre preţioase se păstrează în timp, aceste bijuterii fiind permanent "la modă". Există anumite tendinţe, după care creatorii de bijuterii se ghidează, de aceea în ultimul timp, alături de modelele clasice, sunt tot mai des întâlnite şi apreciate modele mai moderne. Depinde numai de tine şi de stilul pe care îl adopţi, în purtarea unei bijuterii clasice sau cu un design modern. Este important să ţii cont de câteva reguli, atunci când porţi bijuterii: - în primul rând, bijuteriile trebuie asortate cu îmbrăcămintea şi machiajul. Pietrele preţioase este bine să se potrivească cu restul ţinutei. De asemenea, aurul galben se potriveşte mai bine unui machiaj în culori calde, în timp ce aurul alb - unui machiaj în culori reci; - nu trebuie să combini, pe aceeaşi mână, de exemplu, inelele din aur galben cu cele din aur alb. Excepţie fac piesele de bijuterie care combină aurul galben cu cel alb, precum şi inelele de logodnă sau verighetele pe care le poţi combina cu orice alte bijuterii; - fiecare bijuterie trebuie pusă în valoare, de aceea este mai indicat să nu porţi mai multe inele pe aceeaşi mână, sau mai multe lanţuri cu pandantiv; - pentru ţinutele de seară sunt recomandate bijuteriile mai mari, mai strălucitoare, cu mai multe pietre preţioase. Seturile de bijuterii (inel, pandantiv şi cercei) sunt din nou la modă, fiind potrivite atât pentru o ţinută de birou, cât şi pentru o ţinută de seară. Perlele revin şi ele. Mai ales cele colorate - crem, roz, cenuşii sau negre. De asemenea, se poartă bijuteriile cu pietre preţioase sau perle care combină aurul alb cu aurul galben. La fel de căutate sunt şi piesele de bijuterie ce combină aurul (alb sau galben) cu diferite moduri de finisare - lucios, mat şi satinat. În ultimul timp, sunt la modă verighetele personalizate, cu un mic diamant, atât pentru domni, cât şi pentru doamne. La fel, există seturi de inele de logodnă şi verighete, combinaţie foarte apreciată în străinătate, care începe să fie la modă şi în România. *** Sănătate Glandele şi rolul lor (I) Vechii taoişti au înţeles că organismul uman nu poate exista decât dacă un flux continuu de qi (energie) îi alimentează ţesuturile şi organele. Şi-au dat seama că o persoană este sănătoasă atunci când energia ce circula în organismul ei este în echilibru, dar că ea devenea vulnerabilă în faţa bolii de îndată ce energia ei se epuizează sau scade. O mare parte din energia de care avem nevoie provine din alimentele pe care le consumăm şi din aerul pe care îl respirăm. Asemenea unei maşini de lux, organismul nostru trebuie să fie perfect reglat pentru a funcţiona şi a profita la maximum de această energie. De-a lungul secolelor, s-a înţeles, încetul cu încetul, că cele şapte glande din organism sunt centre de energie a căror funcţie este să regleze fluxul de energie în diferitele sisteme ale corpului uman. Aceste şapte glande, în ordine ascendentă în organism, sunt următoarele: 1. Glandele sexuale - prostata şi testiculele la bărbat, ovarele, uterul, vaginul şi sânii la femeie - răspund de secreţiile de hormoni, de energia sexuală şi de reproducere. Adeseori, glanda sexuală este denumită "cuptor", pentru că ea este "focul" sau producătorul de energie care alimentează celelalte şase glande. Ansamblul acestor glande este numit "casa esenţei". 2. Glandele suprarenale, situate la extremitatea superioară a rinichilor. Participă la funcţiile rinichilor, oaselor, măduvei osoase şi ale măduvei spinării (cortizonul distruge glandele suprarenale şi provoacă anemia şi slăbirea oaselor). Ansamblul glandelor suprarenale este numit "casa apei". 3. Pancreasul, numit şi "casa transcendenţei", joacă un rol important în controlul întregului sistem digestiv, ceea ce înseamnă, între altele, controlul temperaturii corpului şi al nivelului glucozei în sânge. 4. Timusul, guvernează inima şi sistemul circulator. Putem să îi verificăm starea, exercitând o apăsare asupra unui punct situat între cele două mameloane. Dacă punctul este sensibil, timusul nu funcţionează normal, ceea ce înseamnă că nici circulaţia nu este normală. Această glandă este numită "casa inimii". 5. Glanda tiroidă veghează asupra metabolismului celulelor din organism şi controlează creşterea. Aceasta este numită "casa creşterii". 6. Hipofiza - pituitara - guverneaza memoria, înţelepciunea, inteligenta şi gândirea. Este numită "casa inteligenţei". 7. Epifiza - pineala - acţionează direct asupra celorlalte glande prin intermediul secreţiilor sale (melatonina). Este numita "casa spiritului". Situată în centrul capului, această glandă reprezintă centrul psihic şi spiritual al omului. Intuiţia şi conştiinţa, sunt îndeobşte asociate acestei glande. Starea de slăbiciune sau predispoziţia la boală apare atunci când un sistem al corpului (în cazul de faţă, sistemul endocrin, una din glandele de mai sus) este lipsit de energie dintr-un motiv oarecare. În acest caz, trebuie nu numai restabilit echilibrul fluxului de energie pentru a depăşi starea de slăbiciune, dar trebuie şi stimulat acest flux de energie astfel încât să fie ridicat nivelul de energie al întregului organism la punctul său maxim... *** Albul - simbolul eternului feminin Cine a spus că albul imaculat trebuie purtat numai de mirese, când pe podiumurile internaţionale... ninge? Nu, nu cu fulgi de nea, ci cu creaţii "albe" ce acoperă toate stilurile vestimentare. În plus, culoarea fildeşului ne pune cel mai bine în evidenţă auriul pielii. Dacă sunteţi romantică, atunci aveţi cu siguranţă de unde alege. Mărci internaţionale precum Badgley Mischka, FrostFrench sau Ghost au conceput creaţii diafane şi au relansat moda voalului şi a dantelei. Rochiţele sunt vaporoase, elegante şi atât de feminine... Dar, totuşi, se spune că eleganţa constă în simplitate. Dacă vreţi să fiţi conservatoare, dar totuşi provocatoare, încercaţi o rochie albă, simplă, ţinută pe care o puteţi completa cu diverse accesorii: curele, eşarfe... este voie! *** Masajul - secretul întreţinerii! Masajul facial este de mai multe genuri; fiecare tip variază în funcţie de necesităţile fiecărei femei. Cu ajutorul masajului cosmetic, putem preveni sau atenua ridurile, putem scăpa de acnee sau îmbunătăţi radical calitatea pielii. Masajul relaxant ajută la eliberarea stresului cotidian din muşchii faciali. Masajul terapeutic reglează drenajul limfatic (probleme precum cuperoza, descongestionarea feţei), tratează migrenele, ajută la activarea circulaţiei sanguine. Masajul corporal este destinat persoanelor care duc o viaţă sedentară, celor care muncesc fizic, cât şi persoanelor predispuse la stres. Masajul somatic este de relaxare, tonifiere şi terapeutic. Combinat cu anumite tratamente, puteţi obţine o piele de invidiat şi o musculatură tonificată. Masajul reflexogen, cel mai solicitat de femei, prin drenajul limfatic, ajută la slăbit radical, la eliminarea toxinelor şi la reglarea circulaţiei sanguine. De asemenea, acest tip de masaj previne sau atenuează vergeturile sau alte probleme ale pielii.