Sfaturi pentru o dietă corectă

Înfometarea şi lipsa glucidelor, proteinelor şi lipidelor din alimentaţie, duc adesea la o stare de disconfort, de oboseală şi, în mod sigur, după câteva zile de dietă, majoritatea persoanelor vor renunţa. Cum ar trebui să procedăm? Iată câteva principii importante pentru ca o dietă de slăbit să aibă rezultatele dorite. Nu înceţi niciodată o dietă de slăbit atunci când sunteţi solicitat intelectual sau fizic mai mult decât de obicei. Dacă faceţi un efort mai mare la serviciu, nu este momentul potrivit să începeţi o dieta de slăbit, căci aceasta va provoca o lipsă de vlagă, de putere, îndeosebi în primele zile, şi din cauza oboselii acumulate este posibil să apară unele complicaţii nedorite. Cel mai indicat ar fi să începeţi dieta de slăbire în timpul concediului sau al vacanţei. Dieta nu are voie să ţină niciodată mai mult de două săptămâni, căci, după acest interval de timp nu veţi pierde atât de multe kilograme ca la început. Organismul va începe să se obişnuiasca cu aportul caloric şi metabolismul va încetini. Aşadar, după cele 14 zile, luaţi o pauză de minim 1 lună şi abia după aceea repetaţi dieta de slăbit dacă doriţi. După dieta de slăbit, încercaţi să mâncaţi cât mai sănătos. Să aveţi un regim alimentar sănătos constă în mult mai mult decât o simplă dietă de slăbit! Dacă doriţi să pierdeţi din greutate încet, dar sigur, sau să vă menţineţi după încheierea zilelor de dietă, scăpaţi de grăsimile animale, de prăjeli, de mâncarea gătită cu mult ulei, de carnea de porc, pe cât se poate şi de dulciuri, zahăr, pastele făinoase şi produsele care conţin foarte mulţi aditivi. Şi, pentru rezultate de invidiat, este nevoie de mult sport! Antrenamentul de zi cu zi va duce la rezultatele promise de dieta dvs. Cu cât faceţi mai multă mişcare, cu atât va fi mai bine.