Ieri a fost prima zi toridă din acest an în Oradea şi judeţ. Medicii recomandă bihorenilor să-şi amintească regulile de bază pentru a trece cu bine peste disconfortul cauzat de indicele termic ridicat, zăpuşeala putând crea probleme de sănătate atât persoanelor care suferă de diverse afecţiuni, cât şi celor sănătoase.

Indicele de confort termic a atins ieri pragul critic de 80 la staţia meteo de la Holod, în Oradea fiind înregistrate 79 de unităţi, potrivit site-ului Administraţiei Naţionale de Meteorologie (ANM). Indicele de confort termic coroborează temperatura aerului cu umiditatea relativă pentru a determina o temperatură aparentă, cea resimţită de corpul uman. Atunci când indicele de confort termic depăşeşte pragul normal, populaţia trebuie să se protejeze adecvat. Serviciul de Ambulanţă s-a confruntat ieri cu primele cazuri de leşinuri şi accidente cerebrale cauzate de caniculă (cinci intervenţii până la ora 17.00). O femeie de 70 de ani a suferit un accident cerebral la piaţă în timp ce vindea legume, alte cazuri fiind provocate şi pe fondul consumului de alcool.

Prima zi de caniculă

Pentru menţinerea sănătăţii în perioadele caniculare specialiştii DSP Bihor recomandă populaţiei să consume cel puţin 2 litri de lichide pe zi (apă plată, apă minerală, sucuri de fructe sau legume) care nu trebuie băute prea reci, pentru că în acest caz se elimină înainte de a hidrata organismul. Foarte bune sunt ceaiurile de mentă, soc, muşeţel, sunătoare, urzici, ceaiul verde sau negru, călduţe sau la temperatura camerei, uşor îndulcite. Alimentaţia trebuie să fie una uşoară, să conţină alimente proaspete, fără prea multe calorii. Sunt recomandate carnea slabă preparată la grătar, lactatele, cerealele, precum şi cât mai multe fructe şi legume, care, prin apă, sărurile minerale şi vitaminele pe care le conţin, asigură în mod constant hidratarea organismului. Medicii atenţionează populaţia să evite sau să limiteze consumul de grăsimi, dulciuri concentrate, alcool, tutun, cafea şi să stea cât mai mult în locuri răcoroase, cu umbră. În perioade caniculare trebuie evitate ieşirile în aer liber şi activitatea fizică, practicarea sportului, grădinăritului sau a muncilor mai grele între orele 10.00-18.00.  „Dacă este absolut necesară ieşirea în oraş, persoanele trebuie să staţioneze sau să meargă mai mult prin zonele cu umbră şi să îşi protejeze capul, faţa şi ochii cu ajutorul unei pălării şi a ochelarilor de soare. Cu această ocazie trebuie purtate haine de culoare deschisă, subţiri, comode; de preferat sunt cele din in şi bumbac; trebuie evitate hainele din materiale sintetice care nu permit o bună aerisire a corpului. Este bine să aibă la îndemână o sticlă cu apă pentru hidratarea continuă a organismului", se arată într-un comunicat al DSP Bihor. Părinţilor li se recomandă să nu lase copiii în interiorul vehiculelor parcate la soare şi să evite drumurile pe distanţe lungi cu aceştia ca pasageri, în maşinile fără climatizare. Trebuie evitată total expunerea la soare (plaja), chiar de către persoanele sănătoase, între orele 11.00-16.00, când razele soarelui sunt foarte puternice. La plajă trebuie asigurată protecţia capului, a ochilor, a buzelor. Persoanele care suferă de anumite afecţiuni trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a se expune la soare.