Dieta, care presupune includerea în alimentaţia zilnică a oţetului de mere, durează 1-2 luni şi poate fi reluată după o lună de pauză.

Dimineaţa, pe stomacul gol, beţi câteva linguriţe de oţet. Indicat ar fi să le mestecaţi în puţină apă sau ceai. Înainte de fiecare masă principală, puteţi repeta procedura. Folosiţi oţetul de mere la salate sau în sosuri. Dieta cu oţet de mere vă va ajuta să pierdeţi câteva kilograme. O astfel de dietă este bine venită dacă aveţi senzaţii de greaţă, migrene, ameţeli, dacă nu aveţi un somn bun, aveţi cârcei la nivelul muşchilor, dureri musculare, Dieta nu este recomandată celor care au o tensiune arterială scăzută şi nu se recomandă acelor persoane cu o aciditate ridicată la stomac.