De la diete fără zahăr şi alcool, la box, sărit coarda şi yoga, celebrii "îngeraşi" de la Victoria's Secret nu şi-au precupeţit niciodată eforturile pentru a fi mereu în cea mai bună formă pentru una din cele mai sexy mărci din lume, relatează dailymail.co.uk.

1. Gisele Bundchen

Cel mai bine plătit model din lume şi totodată cea mai cunoscută dintre "îngeraşi" se menţine în formă cu o dietă fără zahăr şi fără alcool, în care carnea este inclusă la fiecare 15 zile. Este pasionată de arte marţiale şi a practicat kung fu şi când era însărcinată, luând o pauză cu doar două săptămâni înainte să se nască fiul ei Benjamin.

2. Doutzen Kroes

Olandeza în vârstă de 27 de ani urmează un regim fără carbohidraţi şi fără zahăr pe cât posibil. Face box şi sare coarda, dar şi alergătura pe care o presupune creşterea fiului ei o menţine în formă.

3. Adriana Lima

Brazilianca de 31 de ani a fost mereu sinceră în legătură cu munca grea din spatele imaginii de "îngeraş". Pentru a se pregăti pentru defilarea anuală, ea lucrează cu un antrenor personal de două ori pe zi. Cu nouă zile înainte de prezentare, nu mai consumă alimente solide, hrănindu-se numai cu shake-uri cu proteine şi apă. Iar cu 12 ore înainte să urce pe podium, nu mai consumă nici lichide. "Te usuci şi poţi pierde până la trei kilograme jumate numai din asta", explică ea. Când nu trebuie să se pregătească pentru defilare, are un regim pe bază de proteine, fără carbohidraţi şi fără zahăr.

4. Candice Swanepoel

Şi frumoasa blondă din Africa de Sud mărturiseşte că are mai des şedinţe de yoga şi box înaintea defilării (de la de trei ori pe săptămână la o dată pe zi). De asemenea, mănâncă multe legume şi carne, pentru a-şi dezvolta masa musculară, şi bea multă apă.

5. Heidi Klum

În vârstă de 39 de ani, Heidi a avut una din cele mai lungi cariere de "îngeraş". La doar două luni după ce a născut primul copil, a putut defila, în 2009, graţie antrenamentelor cu mingea medicinală şi a greutăţilor pentru glezne, de două ori pe zi. Îşi menţine silueta de model evitând mâncarea procesată şi având la fiecare masă fructe şi legume proaspete.

6. Miranda Kerr

O altă mămică, australianca Miranda Kerr consideră că faptul că a continuat să practice yoga şi în timpul sarcinii a ajutat-o să revină la forma iniţială foarte repede după naştere. Ea urmează şi o dietă stabilită în funcţie de grupa de sânge şi evită carnea.

7. Alessandra Ambrosio

Mamă a doi copii, aceasta practică yoga şi pilates de trei ori pe săptămână şi sesiuni de câte 10 zile de Brazil Butt Lift (exerciţii pentru tonifierea feselor) cu un antrenor personal.

8. Karlie Kloss

În vârstă de 19 ani, Karlie este deja una dintre cele mai căutate modele. Ea consideră că se menţine în formă pentru că a fost mereu sportivă, practicând numeroase sporturi în timpul creşterii, printre care atletismul, ciclismul şi înotul.

9. Erin Heatherton

Urmând sfatul top modelului Cindy Crawford, tânăra de 23 de ani urmează un regim alimentar fără gluten. Ea mărturiseşte însă că îşi mai permite să "trişeze" ocazional, delectându-se cu peşte, pui şi chiar şuncă, dar în general îşi face exerciţiile şi mănâncă sănătos.

10. Lindsay Ellingson

Pe lângă şedinţele de yoga de două ori pe săptămână, aceasta face şi ore de hip hop şi merge la sală pentru exerciţii de forţă. Dansul îl practică de 10 ani, preferându-l exerciţiilor mai anoste, iar în ceea ce priveşte mâncare, nu se abţine de la cheeseburger-i şi ciocolată, fiind bucuroasă să facă nişte exerciţii în plus când este cazul.