Vara ne readuce aminte că soarele nu aduce numai bucurii. Pe lângă plăcerea unei bălăceli sau gustul răcoritor de îngheţată, în zilele acestea, canicula a adus şi o stare de nelinişte printre bihoreni. Bătrânii, copiii şi bolnavii cronici alegând să se ascundă de năduf.

Mercurul din termometre a refuzat în această săptămână să coboare sub borna 30 şi, pentru că temperaturile nu dau semn că se vor domoli, e important ca bihorenii să ia măsuri de protecţie. În aceste zile, se recomandă să nu ieşiti în soare fără a avea la îndemână o sticlă cu apă, recomandabil fiind consumul a minim doi litri de lichide zilnic. Cele mai indicate sunt ceaiurile de muşeţel, mentă sau soc. Ideea că băuturile alcoolice ajută la hidratare este total greşită, asta pentru că alcoolul favorizează dezhidratarea şi slăbeşte organismul împotriva căldurii. De asemenea este recomandat consumul de mâncăruri uşoare, bazate îndeosebi pe fructe şi legume. Este foarte indicată reducerea consumului de grăsimi, dulciuri sau băuturi care conţin zahăr. Nu trebuie să ţinem piept caniculei fără să fim înarmaţi cu pălării, umbrele sau ochelari de soare. Trebuie să fiţi prudenţi şi la contactul cu soarele. Capul trebuie acoperit în permanenţă, pentru a diminua riscul insolaţiei. Îmbrăcaţi-vă cu haine subţiri, lejere şi de culori deschise. Acestea permit o mai bună aerisire a corpului şi reduc senzaţia de năduşeală. Duşurile răcoritoare pot fi remediul perfect pentru o zi caniculară. Încercaţi însă duşurile cu apă călduţă. Acestea sunt perfecte pentru hidratarea pielii, oferind o senzaţie de răcoare benefică unei zile toride. Toate acestea pot înlătura pericolul efectelor căldurii. În caz contrar, se poate ajunge uşor la stări de epuizare, insolaţie sau la crampe provocate de căldură. Dar, dacă astfel de stări nu pot fi evitate, este indicată odihna într-un loc bine umbrit şi solicitarea echipajului de urgenţă, pentru a preveni eventuale agravări. În judeţul Bihor căldura nu a făcut victime până acum anul acesta, cu o bună protecţie, putând să le evităm şi în continuare. Însă arşiţa de peste zi poate lovi oricând şi trebuie să fim pregătiţi să o înfruntăm.

Rad Alexandru