Reglarea valorilor tensiunii arteriale se poate face şi cu ajutorul unor plante, dar şi printr-o alimentaţie potrivită.

Consumul de mărar induce un puternic efect diuretic şi face abdomenul plat, motiv pentru care este folosit în regimurile de slăbire. Datorită uleiului specific pe care îl conţine, mărarul stimulează digestia, calmează spasmele, balonările şi durerile abdominale provocate de gastrită sau colite.

Într-un litru de apă clocotită se pun 2-3 linguri de fructe de armurariu (foto) măcinate şi se fierb 2-3 minute. După ce, prin răcire, lichidul ajunge la temperatura camerei, se adaugă patru linguri de miere de salcâm.

Dieta mono înseamnă că pe durata unei zile veţi mânca la cele trei mese principale doar fructe sau doar legume. Pe lângă mesele principale se pot adăuga şi mici gustări tot din fructe sau legume. Aceasta dietă durează cinci zile.

S-a demonstrat că greutatea peste cea indicată stă la baza unor numeroase afecţiuni ale omului modern. Iată un model de regim hipocaloric pentru o zi (cca 1000 calorii, 75 g proteine, 100 g glucide, 35 g lipide)...

Specialiştii ne avertizează ca, indiferent de anotimp, să ne respectăm stilul de alimentaţie sănătos. De asemenea, ei ne atenţionează să nu facem rabat de la elementele care ne asigură echilibrul de care are nevoie organismul nostru - grăsimile sănătoase, proteinele şi glucidele.